Здравейте, отново!

И ето ни в заветната седмица, остават по-малко от 7 дни до датата за раждане. Aз съм си +7 кг, нищо работа, и ходя понякога 10-15 км. на ден. Скъсената шийка си е все така, вече почти 2 месеца, шофирам съвсем нормално и т.н.
Имах един единствен проблем. Имам клаустрофобия от дете, която по време на бременността ми се изроди в някаква особена форма, която ме караше по – някога наистина да се чувствам ужасно. Представете си, бебето е извън моя контрол и не мога да го вадя от себе си или да го прибирам обратно, когато си пожелая. Това си доби размерите направо на фобия, на която още търся наименованието, но никой не я е назовал до момента. На помощ дойде хомеопатът ми д-р Петър Найденов, заедно с капки на доктор Бах, което малко оправи положението. Та до това се свеждаше моя дискомфорт от бременността (който, честно да си призная, по- някога наистина ме докарваше до лудост).
Все пак успях да остана с активно и нормално ежедневие до последния миг. Към болницата тръгнах с 3 минутни контракции, без особено предизвестие. при положение, че бях на час път и 60 км. разстояние от там. Сега ще ви разкажа какво и как се случи. Прочети целия разказ ….

Здравейте!

Аз съм Яна Симеонова, юрист по образование, а последните 10 години работя в сферата на корпоративния и алтернативен туризъм. Към днешна дата вече съм и майка, което се оказа май най- трудният и невероятно красив проект в живота ми.

Още когато видях положителния тест за бременност си дадох сметка, че животът ми се промени за секунди. Ако трябва да съм честна, дори се стреснах малко и бях притеснена, като съобщих на таткото, но мъжът ми, да си призная, беше по- адекватен от мен и реагира с усмивка, докато аз си задавах вече хиляди въпроси. На кратко, имах една чудесна бременност, без сълзливи емоции или хормонални истерии, качих всико на всико 7 кг. и не мога да кажа, че беше толкова труден период, по – скоро беше различен, като един отделен епизод от живота ти. До към 5-6 месец почти не се вълнувах от детайлите по самият родилен процес, четях тук там по някоя статия (Така се сблъсках и с Ели- моята дула, за което ще разкажа след малко). Купих си книгата на доктор Сиърс още в началото на бременността (прекрасно четиво, много близко до моите разбирания за целия процес по отглеждане на бебе и самото раждане), където и срещнах твърдението, че това да си вземеш дула с теб, при самото раждане, би било най – разумното решение в процеса (към онзи момент знаех за дулите, но не се замислях въобще за подобна услуга). Случайно няколко пъти попадах на статия, свързана с Елена Стоянова (моята дула), която някак си остана в съзнанието ми, но отново не запазих контакт, дори и името не бях запомниила и така месец след месец бременността си напредна, посещавах си моя гинеколког регулярно, който ме насочи към допълнителен АГ специалист, тъй като той не се занимава с израждане на бебета (по – късно разбрах, че всъщност никой лекар не се занимава с този процес активно, а е там само на финал за кратко или наминава от време на време, но и това е друга тема :) ). Прочети целия разказ……

Шест бебчета тренираха с нас в петък

Две от тях са на термин и гимнастиката за бременни беше с цел да им се помолим и да ги поканим.

Не се изкушавайте да лежите на дивана и вижте защо

Гимнастиката се провежда в Спортен комплекс СИЛА. Последвайте ни във групата във Фейсбук

Или за повече инфо – тел.: 0899 993 043

Както обещах на всички, с които говорих през лятото, октомври стартира най-пълният Курс за бременни в Пловдив.
Най-после с Поли отново успяхме да обединим усилия, вярвайки в полезността на това, което и правим.

В пълния курс ви предлагаме 8 занятия теория и практика и 8 занятия гимнастика ( общо 16 ). Имате възможност да посещавате само на гимнастика за бременни или само теми , които ви интересуват.

За актуална информация може да следите в програма или в фейсбук група, която създадохме за ваше улеснение.

Курсът се провежда всяка сряда и петък в Спортен комплекс Сила. За ваше удобство ще използваме залата по Йога , която е с отделен вход. Като клиент на комплекса ще разполагате и с 2ч. безплатен паркинг. За да достигнем до повече от вас, и за да може на някои от темите да присъстват и бъдещите татковци, занятията в сряда ще се провеждат след работно време, от 18.00ч. до 19.00ч.

Моля ви да отделите няколко минутки, за да попълните кратка анкета, която ще ни помогне да направим протичането на курса по-удобно и полезно за вас.
АНКЕТА

Mайките могат да правят упражнения след като бебчетата им се появят на бял свят. Това са леки, тонизиращи натоварвания, които ще помогнат на скоро раждалите жени да се възстановят след изтощението от бременността и стреса от раждането.
При всички случаи се консултирайте с лекар преди да започнете с тези упражнения, дотолкова доколкото всяка майка и всяко раждане са различни. Започнете само ако лекарят ви е разрешил и помнете, че търпението и времето лекуват, така че не се обезкуражавайте!

Дишането е важно

Когато бебето се роди, тялото ви претърпява съществени промени в много кратък период. Кожата и мускулите около корема ви, преди така стегнати, сега са отпуснати и подобни на желе. Възможно е дори да липсва нервно-мускулно усещане, за да работите правилно. Ето защо е много важно да използвате техники на дишане, за да съкратите коремната стена до предишната й дължина. Когато вдишвате, гърдите и коремът ви трябва да се разширяват (издуват), а когато издишвате – да се прибират. Това е общата идея. Мускулите на корема ви трябва да се съкратят, преди да се стягат.

Какво е „diastis (diastasis) recti” ? Повече…..